Horario OCTUBRE 2022
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EXPLICACIÓN CLASES
Para poner tu cuerpo a punto a todos los niveles. Trabajo aeróbico, fuerza, core, agilidad, relajación… Se trata de acondicionar físicamente tu cuerpo, pero además de un modo divertido y muy dinámico. Clases de entre 40’-50’ de duración. Circuitos supervisados siempre por un entrenador, al estilo JPC.
Todo lo anterior, pero con un plus de intensidad. Vamos un paso más allá para poner a prueba nuestras capacidades. Recomendamos tener un nivel de forma ya aprobado por el personal de JPC.
Control motor del core, explicación de lo que es el core, toma de conciencia de postura y gestión de los esfuerzos físicos. Básico y necesario para todo el mundo. Mucho más que hacer “abdominales”. Aprende a gestionar bien tu cuerpo, una correcta postura y una buena técnica para no sufrir en otros entrenamientos más intensos ni en tu día a día. Unos 30’ aproximadamente de duración. Imprescindible.
Pura filosofía Jym Performance Club. La base de todo. Entrenamiento de fuerza. ¿Crees que no es para ti? Sentimos ser tan claros, pero… error!! Es el entrenamiento principal para la salud: seas hombre, mujer, niño, tercera edad, sufras alguna patología o lesión, da igual, todo empieza con el entrenamiento de fuerza. Mejorar nuestra fuerza tiene inigualables efectos beneficiosos sobre la salud, y, además, sobre nuestro aspecto, si es lo que buscamos también. Aproximadamente 1h de duración. Confía e nuestra experiencia, y entrena fuerza.
“Pumpea” tu glúteo!! El culo que siempre has querido!. Entrenamiento específico de glúteos para mejorar su fuerza y su aspecto. Aderezado con trabajo de piernas, y algo de core. Estética, pero también funcionalidad y salud. Aproximadamente 1h de duración.
Movilidad, flexibilidad, control motor… Todo eso que se suele dejar siempre para el final del entrenamiento y que al final acaba olvidado. Pero es importantísimo. Muchos problemas de salud, y especialmente dolores de espalda (la cual tiene una incidencia de 80% en la población actual) se pueden mejorar y aliviar trabajando la movilidad articular, mejorando y aprendiendo a gestionar la tensión muscular, aumentando los rangos de movimiento, y aprendiendo a estabilizar el core mediante el control motor. Impartido por una doble titulada en CAFD y Fisioterapia. Es el complemento necesarios a tu entrenamiento intenso en JPC.
